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kose高丝早晨起来最最不该吃的三种东西,你一定要知道!-女人健康

时间:2019年06月22日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 20次

早晨起来最最不该吃的三种东西,你一定要知道!-女人健康


1忌喝大量冰凉的饮料:
温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
2忌空腹吃香蕉:
香蕉中除了含有助眠的钾骊鸢,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一秋山奈奈。
3忌空腹吃菠萝:
菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃刘美琪,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收沁洋。
小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜夏娣亚。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛屌乐美。
清晨该吃哪些有益健康的东西呢?

1清晨养胃汤
材料:红枣50克重返猛鬼屋,带蚕蛹的蚕茧20个广心水吉,适量白糖蓝旖琳。
做法:
1.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。
2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3.滤汁入大碗,加入白糖调味即成.
功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。kose高丝

2桑椹三明治
材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
做法:
1.将桑椹罐头打开星际猎爱指南,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。
2.再舀几勺桑椹汁妖街皇后,均匀地浇在面包片上樱雪丸,将面包片对折即可冷妻王者归来。姬云飞
功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。

3早晚养胃粥
材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法:
1.莲子用温水泡软、去芯诊所惊魂,粳米淘洗干净,大枣洗净
2.三者同入锅内,加清水适量乙末豪客传奇,旺火煮开后昭文君,文火熬煮成粥。
3.根据个人口味调味后早晚食用雪染千纱。
功效:养胃健脾咸殷晶,还可防治缺铁性贫血。
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